APRENDE LOS BENEFICIOS DEL YOGA CON SAÓ

por admin

Hoy en día, practicar yoga es una de las preferencias a la hora de escoger una actividad asociada al tiempo libre. La yoga ofrece distintos tipos de beneficios tanto físicos, como mentales, y espirituales.

Sabemos que muchos de vosotros asociáis las escapadas Saó con la práctica de esta actividad deportiva, y estáis en lo cierto, pues la mayoría de nuestras experiencias ofrecen como complemento unas increíbles sesiones de meditación y relajación.

Pero,  ¿qué beneficios ofrece su práctica? En este post te lo contamos y te animamos a probarlo en cualquier oportunidad que se te presente:

 

Beneficios físicos:

 

Fortaleza: las asanas (posturas que realizamos a la hora de hacer yoga) tonifican todas y cada una de las partes de tu cuerpo.

Resistencia: La práctica regular de este ejercicio incrementa la capacidad de trabajo y ofrece a tu organismo una mayor resistencia

Flexibilidad: Para mantener un cuerpo joven y flexible, es necesario un correcto estiramiento, por lo que perfeccionar las asanas regularmente te ayudará a mantenerte firme.

Postura: Mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y ello conlleva a una mejora directa de la postura en tu día a día. Practicar yoga también

mejora de la circulación sanguínea.

Energía: Si bien es cierto que toda actividad deportiva consume energía, sin embargo, el yoga ofrece que tras su realización, uno se quede calmado y fresco, además de un estado de bienestar consistente ya que la mente y el cuerpo están equilibrados.

Beneficios mentales:

 

Concentración: Mantener una postura correcta y duradera profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.

Estabilidad em

ocional: El contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.

Paz:  Practicar yoga genera un estado permanente de paz y tranquilidad.

Desarrollo progresivo de mente y cuerpo: Fortaleciendo la expresión y la autoestima. Comprender el funcionamiento de la mente no es sencillo pero a través de la observación de la actividad del propio cuerpo (y de la respiración), es posible.

 

Beneficios espirituales del yoga:

Sabiduría: Una práctica constante, desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.

Libertad: La sabiduría conduce a la experiencia de libertad en la vida diaria.

Integración: La exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.

Descanso mayor a la hora de dormir.

Calma: En los momentos difíciles y nerviosos, aprendemos a mantener la calma.

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