Hoy vivimos en una sociedad hiperconectada y tecnológica. La evolución de lo digital envuelve todo lo que conocemos hoy en día. Ordenadores, tablets, dispositivos móviles, redes sociales, publicidad… Esto es algo normal en nuestra vida cotidiana, vivimos rápido, en un entorno muy variable y aunque la tecnología ha facilitado en muchas ocasiones las comunicaciones, el acceso a información rápidamente, o el trabajo, también tiene algunas desventajas que pasamos por alto muchas veces.
Y es precisamente eso, vivimos en un mundo muy rápido, con una dependencia digital a todas horas, ¿no estas saturad@?
En un mundo tan competitivo y conectado, es muy difícil recuperar la tranquilidad real, el equilibrio y la concentración para llevar una rutina relajada y saludable.
Aquí es cuando entra en acción el concepto Mindfullness. De manera general, puede aplicarse a un estilo de vida basado en la capacidad de poder estar en el presente y de «recordarnos» estar en el presente, es decir, estar aquí y ahora.
Parece que este nuevo concepto ligado al bienestar sea muy reciente, pero la realidad es que es una de las técnicas más antiguas que se conocen. Se trata de un fenómeno iniciado con el budismo hace aproximadamente unos 3.500 años. Según la Sociedad Mindfulness y salud, la palabra Mindfulness es «una de las primeras traducciones que se hicieron de la palabra «sati» en pali, un idioma similar al sánscrito.» Sati es la nominalización del verbo «sarati» que significa rememorar o recordar.
Te proponemos empezar a conocer esta filosofía de vida, organizando tu próximo viaje con estilo Mindful Travel. Este viaje te aportará dos cosas muy importantes, primero, vivir de forma consciente la experiencia, conociendo la cultura, la población y el destino, y por otra, conectar contigo mismo, auto descubrirte, realizando un viaje a tu interior.
Te damos 5 consejos para iniciarte en el mundo del Mindful Travel. Puedes ir empezando poco a poco, e ir adaptándolo progresivamente, hasta conseguir una filosofía Mindfulness completa.
Deja de lado los dispositivos móviles.
Lo primero que tienes que tener en cuenta es que viajas para desconectar y conectar contigo mismo. Deja de lado todos aquellos aparatos que no te hagan estar en el «Aquí y ahora«. Planifica lo necesario antes del viaje para que ir con tranquilidad y seguridad , pero no cometas el error de estar constantemente conectado, viendo como ocupar tu tiempo. Pregunta a la población local, seguro que te ofrecen alternativas de ocio mucho más enriquecedoras que las que puedes encontrar en internet.
Viaja despacio
No intentes llenar todo tu tiempo en un viaje de pocos días. Dependiendo de la situación, el tipo de viaje, con quien viajes o como lo hagas, intentar abarcar al máximo tu tiempo, descubriendo todo lo que ofrece el destino puede que para ti sea provechoso, ¿pero realmente descubres cosas nuevas, o solo ocupas tu tiempo? Te proponemos que disfrutes de tu tiempo, visitando lugares de verdad, recorriendo sus rincones, sin prisas y con conciencia.
Conexión cuerpo, mente y alma
Puede que ahora mismo estes pensando en desconectar en un balneario o relajarte en un masaje, pero el Mindful Travel va más allá. Es una conexión cuerpo, mente y alma, deben darse una serie de características en el que el centro de todo eres tu, tu bienestar, y profundizar en un viaje interior para descubrirte como persona.
Tómate tu tiempo
Si todo lo anterior te ha resultado interesante, el siguiente escalón podría ser la meditación. Tan solo necesitas 15 minutos al día para desconectar tu mente. Nuestra mente nos controla, y la meditación nos ayuda a tomar el control. Para ello, enfocamos la atención en el presente y tratamos de ser conscientes de lo que nos rodea; recuerdos, sensaciones, emociones o sonidos. Par las personas que no están acostumbradas, puede resultar un poco complicado centrarse en el presente. Disfruta de un fin de semana de Mindfulness a través de SAÓ Viajes Naturales. Una experiencia relajante con un taller exclusivo adaptado a tu ritmo y capacidad, te introducirá de lleno en la práctica de Mindfulness.
Escoge el entorno adecuado
No cualquier lugar es el idóneo para practicar el Mindful Travel. Para que la experiencia sea realmente beneficiosa para ti, deberas escoger un entorno tranquilo, un espacio saludable, lejos de lugares cerrados o con mucho ruido que te distraigan. Permítete disfrutar de la naturaleza, de un buen clima y un ambiente relajado.
Además, te invitamos a visitar nuestro blog en los que te damos 5 consejos para un nuevo estilo de vida saludable. Hemos aprendido a llevar un estilo de vida diferente. Desde SAÓ os invitamos a aprovechar esta oportunidad para sacar el lado más sostenible de esta situación y poder mantenerlo en el día a día una vez se recupere la normalidad.
Te dejamos muchas más experiencias aquí, consúltanos cualquier duda y pídenos más información si la necesitas.
